- Oggetto:
Yoga e Power Yoga
- Oggetto:
Yoga and Power Yoga
- Oggetto:
Anno accademico 2023/2024
- Codice attività didattica
- SVB0311
- Docente
- Enrico Volpatto (Titolare)
- Corso di studio
- [f091-c701] SCIENZE DELLE ATTIVITÀ MOTORIE E SPORTIVE
- Anno
- 2° anno, 3° anno
- Periodo
- Primo semestre
- Tipologia
- A scelta dello studente
- Crediti/Valenza
- 6
- SSD attività didattica
- M-EDF/01 - metodi e didattiche delle attivita' motorie
- Erogazione
- Tradizionale
- Lingua
- Italiano
- Frequenza
- Obbligatoria
- Tipologia esame
- Prova pratica
- Prerequisiti
- Non si richiedono particolari requisiti tecnici nè conoscenza delle pratiche yogiche. In ogni caso una minima conoscenza delle discipline psicofisiche e del wellness in generale (es. tutte quelle inerenti il benessere generato dal movimento), e di quelle multisport potrà offrire conoscenze più approfondite del "sistema corpo" nel suo complesso
- Propedeutico a
- Preparare insegnanti nel campo delle discipline yogiche e per una miglior conoscenza della gestione, come docenti, della didattica sia per gruppi sia a livello individuale.
- Oggetto:
Sommario insegnamento
- Oggetto:
Obiettivi formativi
L’insegnamento concorre alla realizzazione degli obiettivi formativi del Corso di Laurea in Scienze delle Attività Motorie e Sportive fornendo allo/a studente/essa le conoscenze e una buona base di comprensione dell’ambito della materia.
Nello specifico il corso si propone di fornire a studenti e studentesse le conoscenze e le competenze per organizzare, condurre e gestire attività relative allo Yoga e al Power Yoga.
The teaching contributes to the realization of the educational objective of the Course in Physical Exercise and Sport Sciences providing the student with knowledge and competences to understand the field of matter.
Specifically, the course aims to provide students and students with the knowledge and skills to organize, conduct and manage activities related to Yoga and Power Yoga.
- Oggetto:
Risultati dell'apprendimento attesi
Conoscenza e capacità di comprensione
Al termine dell'insegnamento gli studenti e le studentesse dovranno possedere conoscenze circa:- le principali forme di Yoga dinamico, sue applicazioni, conoscenza delle origini
- l'approccio alle discipline olistiche, dello Yoga e del Power Yoga
Capacità di applicare conoscenza e comprensione
Al termine dell'insegnamento gli studenti e le studentesse dovranno conoscere circa:- capacità di conduzione di una lezione base di Yoga e Power Yoga. In particolare si porrà l'accento non tanto sulle componenti "mistiche" e spirituali delle pratiche, quanto sulla tecniche didattiche, sulle conoscenze prettamente tecniche, biomeccaniche e funzionali dello yoga e del power yoga, riconducibili al percorso di studi accademici affrontato
Autonomia di giudizio
Al termine dell'insegnamento gli studenti e le studentesse saranno in grado di:- saper utilizzare la corretta didattica in relazione all’ambito di applicazione professionale
- riconoscere asana e pratiche respiratorie fondamentali nella esecuzione e nello sviluppo di lezioni e training yogici
- saper sviluppare metodi personali sia di approccio allo yoga (in termini psicofisici e mentali) sia sul piano dell'insegnamento e della "traslazione" di tali pratiche in altri ambiti
Abilità comunicative
Al termine dell'insegnamento gli studenti e le studentesse saranno in grado di:- utilizzare in modo appropriato la terminologia tecnica adeguata alle discipline dello Yoga e del Power Yoga
Capacità di apprendimento
Al termine dell'insegnamento gli studenti e le studentesse saranno dovranno:- possedere strumenti e conoscenze che gli permettano di operare in modo efficace nell'ambito delle discipline dello Yoga e del Power Yoga
- unire i concetti dello yoga ad altri inerenti i campi del benessere: respirazione e rilassamento, elementi fondamentali anatomico-funzionali...
Knowledge and understanding
At the end of the course, the student should have achieved knowledge about:
- the main forms of Yoga, its applications, knowledge of the origins
- the approach to the holistic disciplines of Yoga and Power Yoga
- Emphasis will be placed not so much on the "mystical" and spiritual components of the practices, but on the teaching techniques, on the technique, biomechanics and functional knowledge of yoga and power yoga
Apply knowledge and understanding
The student must be able to:
- ability to conduct a basic lesson of Yoga and Power Yoga discerning from mysticism and practices not attributable to the path of academic studies addressed
- create to combination of concepts yoga and others relating to the fields of well-being: breathing and relax, anatomical foundament-functional elements...
Making judgements
The student must be able:
- know how to use the correct teaching in relation to the professional field of application
Communication skills
At the end of the course, the student should be able to:
- use in an appropriate manner the technical terminology appropriate to the disciplines of Yoga and Power Yoga
Learning skills
At the end of the course, the student should have:
- possess tools and knowledge that allow him to operate effectively within the disciplines of Yoga and Power Yoga
- Oggetto:
Programma
DISCIPLINE DELLO YOGA
- Storia e contaminazioni contemporanee
- Inserimento nel mondo occidentale e sue peculiarità
- Le principali forme di yoga e sue derivazioni: Hatha, Iyengar, Ashtanga, Kundalini, Vinyasa, Prasara e Power Yoga
- Conoscenza e consapevolezza corporea nella gestione e costruzione delle Asana
- Didattica e propedeutica alle principali figure (comprese le tenute di forza, quelle isometriche ed i verticalismi)
POWER YOGA
- Il Power yoga: origini, obiettivi della pratica dinamica
- La biomeccanica legata al Power yoga
- Caratteristiche di mobilità, equilibrio, elasticità, flessibilità
- Respirazione, controllo, i Bandha, il concetto di Vinyasa
- Le basi: Saluto al Sole forma 1, forma 2
- Posizioni semplici in piedi, sedute, di chiusura
- Elaborazione e Strutturazione di sequenze, variazioni
- Combinazioni di base e variazioni per la flessibilità, equilibrio, forza funzionale
- Gestione della didattica, sviluppo metodologico
- Sviluppo di metodi di correzione dei partecipanti a classi di Power Yoga, controllo lavoro in sicurezza, adattamento delle asana a livello personalizzato
- Programmazione, pianificazione, applicazione del Power Yoga nel Fitness
DISCIPLINES OF YOGA
- History and contemporary contaminations
- Integration in the Western world and its peculiarities
- The main forms of yoga and its derivations: Hatha, Iyengar, Ashtanga, Kundalini, Vinyasa, Prasara and Power Yoga
- Knowledge and body awareness in the management and construction of asanas
- Didactic and preparatory to the main figures (including strength, isometric and vertical)
POWER YOGA
- Power yoga: origins, goals of dynamic practice
- Biomechanics linked to Power yoga
- Characteristics of mobility, balance, elasticity, flexibility
- Breathing, control, the Bandha, the Vinyasa concept
- The basics: Greeting to the Sun form 1, form 2
- Simple standing, sitting, closing positions
- Elaboration and Structuring of sequences, variations
- Basic combinations and variations for flexibility, balance, functional strength
- Teaching management, methodological development
- Development of correction methods of participants in Power Yoga classes, work control in safety, adaptation of the asanas to custom level
- Programming, planning, application of Power Yoga in Fitness
- Oggetto:
Modalità di insegnamento
Le lezioni dell'insegnamento hanno una durata complessiva di 48 ore. La modalità di somministrazione del corso prevede lezioni frontali in presenza. Il materiale didattico verrà reso disponibile tramite la piattaforma Moodle attraverso la pagina E-Learning. Le istruzioni per l'utilizzo della piattaforma sono disponibili a questo link.
The lessons have a total duration of 48 hours. The method of administration of the course includes lectures in presence. The teaching material will be made available through the Moodle platform through the e-learning page. The instructions for using the platform are available at this link.
- Oggetto:
Modalità di verifica dell'apprendimento
Scritti/Teoria
- Elaborazione di un progetto didattico individuale scritto, su 1 argomento a scelta (tra quelli disposti dal docente, minimo 15 pagine max.20 ). Valutazione su 30/30imi
- Elaborazione di una scheda lezione con la didattica uniformata secondo le modalità e le metodologie studiate: i sistemi per creare ed elaborare un workout di 1 ora. Valutazione 30/30imi.
- Esame orale finale con domande specifiche
Parte pratica
- Valutazione pratica composta da: simulazione (con gruppi formati da 5/7 studenti) di una mini sequenza di Power Yoga comprensiva delle sue principali componenti. La parte pratica verrà valutata in trentesimi.
- Il voto finale, dato dalla somma delle valutazioni delle prove ed espresso in trentesimi.
Theoretical session
- Elaboration of one lesson with technical teaching in accordance with the modalities and methodologies studied. The system to create and elaborate a 1 hour workout.
- Small individual educational project, on 1 topic of your choice (arranged by the teacher) evaluated in thirtieths point. The final grade, in thirtieths
- Final oral exam with specific questions
Practical session
- Practical evaluation consisting of: group simulation (a single group: 5 students) of a Yoga lesson including its main components. The practical part will be evaluated in thirtieths
- The final grade, in thirtieths,.
- Oggetto:
Attività di supporto
Ricevimento individualizzato previo appuntamento
Esercitazioni pratiche in completamento al programma
Individual reception by appointment
Practical exercises to complete the programme
Testi consigliati e bibliografia
- Oggetto:
Orario lezioni
Giorni Ore Aula Venerdì 9:00 - 12:45 Lezioni: dal 13/10/2023 al 19/01/2024
Nota:
Lezioni pratiche presso Sportarea - via Giulia Mereu, 28 - Borgo San Giuseppe (CN) - 13/10, 27/10, 10/11, 24/11, 1/12, 22/12, 12/01, 19/01
Lezioni teoriche presso Mater Amabilis - via Alessandro Ferraris di Celle, 2 - Cuneo - 17/11, 15/12- Oggetto:
